Anasayfa » hamileler ne yememeli

hamileler ne yememeli etiketindeki yazılar

Sağlık »

[3 Eyl 2009 | Yorum Yok | ]

Hamilelik döneminde anne adayının bol miktarda protein, mineral, enerji ve vitamin içeren yiyecekler ve içecekler tüketmesi gerekmektedir. Süt ve süt ürünleri, meyveler, sebzeler, tahıllar, yüksek proteinli gıdaları günlük öğünlerinden kesinlikle eksik etmemeleri gerekmektedir. Bu ürünleri günün üç öğününde alması gerekmektedir.
Balık ve Süt Ürünleri :
Hamilelikte artan protein ihtiyacını karşılamak için bol bol, et, süt, balık, kurubaklagiller tüketmelidir. Balık yağı ile D vitamini ve çinko ihtiyacını karşılayabilir. Bebeğin iyot ihtiyacı içinde iyotlu tuz kullanılmalıdır.
Salam ve Sucuktan Uzak Durun :
Yukarıda anne adayının hamileyken ne tür yiyecekler yemesi gerektiğini söylemiştik. Şimdide anne adayının kesinlikle …

Devamını Oku »