Etiket arşivi: hamileler ne yememeli

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır

Hamilelik döneminde anne adayının bol miktarda protein, mineral, enerji ve vitamin içeren yiyecekler ve içecekler tüketmesi gerekmektedir. Süt hamileve süt ürünleri, meyveler, sebzeler, tahıllar, yüksek proteinli gıdaları günlük öğünlerinden kesinlikle eksik etmemeleri gerekmektedir. Bu ürünleri günün üç öğününde alması gerekmektedir.

Balık ve Süt Ürünleri :
Hamilelikte artan protein ihtiyacını karşılamak için bol bol, et, süt, balık, kurubaklagiller tüketmelidir. Balık yağı ile D vitamini ve çinko ihtiyacını karşılayabilir. Bebeğin iyot ihtiyacı içinde iyotlu tuz kullanılmalıdır.

Salam ve Sucuktan Uzak Durun :
Yukarıda anne adayının hamileyken ne tür yiyecekler yemesi gerektiğini söylemiştik. Şimdide anne adayının kesinlikle yaomaması gerektiği Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır yazısına devam et