Etiket arşivi: beslenme ve zeka

Zeka Beslenmeyle Alakalı

Beslenme sorunlarını en çok yaşandığı yaşlar 2 ile okul çağında (özellikle ilköğretim) olan çocuklarda görülür. Peki bu yetersiz ve dengesiz beslenmenin çocuğunuzun zekasını olumsuz yönde etkilediğini biliyor muydunuz?
Birçok uzmana göre, beyin fonksiyonlarının düzenli olarak çalışabilmesi için ihtiyacı olan gerekli enerjiyi besinlerden alıyor. Tek tip beslenme ve yetersiz beslenme, beynin enerji ihtiyacını karşılayamadığında, algılamada güçlük, unutkanlık, öğrenmede güçlük gibi sorunlara yol açıyor.
Vücudun zinde kalması için yapılan egzersizler, diyetler, düzenli ve yeterli beslenme aslında beynimiz içinde gerekli. Unutmayalım ki zekamızla varız.
Okul çağındaki çocukların evden çıkmadan mutlaka bir şeyler yemesini sağlayın. Aç mide ile derse yeteri kadar konsantre olunamaz. Çünkü siz açlığınızı hissetmeseniz bile beynimiz sürekli mide ile ilgili mesajlar gönderir. Yani beyin boş mide ile ilgilenir. Dikkat dağınıklığı işte tam burada başlar.
Anlama, anlatım, yorumlama, dikkat gibi aktiviteleri yaparken enerji harcar. Bu enerjiyi de besinlerden ve oksijenden sağlar. Düzenli uyku, temiz hava, düşünmeyi gerektiren aktivitelerde zihnimizin çalışmasında ve zinde kalmasında etkilidir.