Etiket arşivi: adet ağrılarını azaltan besinler

Adet Sancılarını Nasıl Azaltırım?

Bayanların en çok şikayet ettikleri durumlardan biri de adet dönemlerinin sıkıntılı, huzursuz, ağrılı geçmesidir. Adet olmaya günler kala stresten depresyona giren bile vardır.

Biz de bu yazımızda sizlere adet döneminde yardımcı olabilecek formülleri vermek istiyorum. Bu formüller sıkıntılarınızı kesinlikle bitirecek demiyorum, ancak az da olsa adet dönemini rahat geçirmenizi sağlayacak.

Adet dönemini hafifleten öneriler:

Öncelikle şunu söyleyelim. Adet dönemini her kadın aynı geçirecek diye bir şey yok. Bir bayana iyi gelecek şeyler başka bir bayana kötü gelebilir.

Düzenli spor yapmak, meyve, sebze, tahıllı yiyecekler, D vitamini ve folik asit içeren gıdalardan almanız dönemi rahat geçirmenizi sağlar. Ayrıca, kafeinden, sigara ve alkolden de adet döneminizde uzak durun. Yeterince uyuyun.

Bu öneriler hem sağlığınıza sağlık katacağı gibi hem de adet döneminizi rahat geçirmenizi sağlayacaktır.