Etiket arşivi: aç kalmadan zayıflama

Aç Kalmadan Nasıl Zayıflanır?

Stres, yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzeninde bozukluk fast-food beslenme tarzı ve hareketsiz yaşam gibi birçok olumsuzluklar obeziteye davet açmaktadır. Hayatı olumsuz yönden etkileyen fazla kilolardan kurtulmak için sağlıksız diyet programlarıyla hayatlarını tehlikeye sokmaktadır. Aç kalmadan yiyerek zayıflamak belki de birçok kişi için inandırıcı olmayabilir.

Mecicana İnternational Ankara Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Müge Özturna’nın yiyerek zayıflamanın 12 altın  kuralları şöyle:

Aç kalmadan zayıflamanın yolları:

-Sürekli yemekle ilgili planlar yapılmamalıdır.

-Alışverişte düşük kalorili, düşük gliseramik indeksli olan besinlerde öncelik verilmesi, küçük sepetler kullanılması.

-Tüketilen besinlerin yağ miktarının azaltması salatalara  ve yemeklere yağlı soslar, ketçap ve mayonez ilave etmek yerine kuru meyve susam, sirke ve limon eklenmesi öneriliyor. Aç Kalmadan Nasıl Zayıflanır? yazısına devam et