Magnezyum Nedir, Magnezyum Hangi Gıdalarda Vardır?

Bu yazıda sizlere magnezyum nedir, magnezyum ne işe yarar, vücuttaki magnezyumun değeri kaç olmalıdır” başlıklı aramaların cevaplarını vereceğiz.

Vücuttaki Magnezyum Ne İşe Yarar?

Magnezyum insan vücudundaki önemli minerallerden biridir. Daha doğrusu magnezyum vücutta olmazsa olmaz minerallerdendir.

Bilindiği üzere vücudumuzda görev yapan birçok enzim vardır. Bu enzimlerin çoğunda magnezyum vardır. Enzimlerin de vücudumuzda enerji üretimi, protein üretimi ve kaslardaki kasılmayı sağladığını söylemek gerekiyor.

Magnezyum ise vücutta;

Kas ve sinir sisteminde görev yapan hücrelerin devamlılığını sağlamakla görevlidir.

Kalp atışlarımızın düzenli bir şekilde seyretmesinde önemli rol oynayan magnezyum sayesinde enerjik ve zihinsel yönden güçlü oluruz.

Kemiklerin yapısında görevli olan magnezyum , fosfor ve kalsiyum kadar önemli bir mineraldir.

Baklagillerde, tam tahıllı yiyeceklerde magnezyum bol miktarda bulunur. Ayrıca fındık, fıstık, badem ceviz gibi kuruyemişler de magnezyum açısında oldukça zengindir.

Ekmeğimizi de tam tahıllı olarak tüketmemiz magnezyum ihtiyacımızı karşılamak açısından önemli yere sahiptir.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir