rp_organic-farming2-320x200.jpg

Kilo Aldırıcı Formüller, Kilo Almak için Öneriler

Fazla kiloların ne kadar büyük sorun yarattığını herkes bilir. Fazla kiloların sağlığımıza psikolojimize ne kadar etkisi varsa, zayıf kişilerde de aynı şekilde sorunlar çıkabilir.
Vücut kitle endeksi %20 nin altında olan kişiler zayıf sayılır. Vücut kitle endeksi vücut ağırlığınızın boyunuzun karesine bölünmesiyle ortaya çıkar.

Örnek vererek açıklayayım
Örneğin boyunuz 1.80 m
Kilonuz: 85 kg

Vücut kitle endeksi: (60: 1.80×1.80) 85 bölü 180 in karesi yani; sonuç olarak % 18,5 çıkıyor. Bu durum da sizin vücut ağırlığınızın normalin altında olduğunu gösteriyor. <!–more–>

Bu kadar açıklamadan sonra kilo aldıran formülü paylaşmak istiyorum.

<strong>Bitkisel kilo aldırma formülleri:</strong>

** Gece yatmadan önce,  bal katılmış süt içilir. Bu karışıma her zaman devam edilmelidir.

** Sabah kalkıp ikindi vaktine kadar bol bol üzüm suyu içilerek, susuz kalınır. Daha sonra akşam yemeğinde bol bol yoğurt yenir.

**

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir