İnsanlar, özellikle kış aylarında kilo almaktadır. Kış aylarının iyiden iyiye etkisini göstermesiyle çoğu insan, özellikle bayanlar evlerine tıkılıp kalmaktadır. Evin monoton yaşamına adapte olan insanlar kolayca kilo almaktadır. Ancak bunu çeşitli diyetler yardımıyla önleyebilirsiniz.

Bu yazımızda sizlerle “ Karatay Diyeti” nin nasıl yapılacağını paylaşacağız.  İşte Karatay Diyeti’ nin yapılışı:

Karatay Diyeti:

Her sabah düzenli olarak 2 yumurta. Bu yumurtaları menemen ya da pastırma ile tüketebilirsiniz.

Bir avuç içi kadar peynir 10 tane kadar zeytin ve 1 fincan ceviz, fıstık ya da badem.

Karatay Diyeti’nde ekmek yemek yasaktır. Bunun yerine ceviz tavsiye edilmektedir.

Bu diyet programı sizin tereyağı, kebap ve et yemenize izin vermektedir.

Meyvelerden en çok, erik, kayısı, çilek ve kiraz meyveleri önerilmektedir. Bu diyette kavun ve karpuz yemeniz de yasaktır.

Akşam saat 8’ i geçtikten sonra hiç bir şey yememelisiniz.

Köy tavuğu, balık ve su tüketiminizi arttırmanız da önerilenler arasında.

Son Aramalar:

Bugün fox haberi izlerken eklem ağrıları için yeni bir çözümün geliştirildiği haberi dikkatimi çekti. Japonya’ dan  gelen rengarenk bantlar eklem ağrılarına iyi geliyormuş.

Japonya’ dan gelen ağrısavar, eklem bantları takıldığı bölgedeki kan dolaşımını hızlandırıyor, cilt ve kas arasındaki boşluğu arttırarak sürtünmeye bağlı ağrıları gideriyormuş. Japonya’ dan gelen bu mucizevi bandı, bilgisayar başında oturan kişiler de, günlük ev işleriyle uğraşan bayanlar da, sürekli ayakta gezen kişiler de kullanabiliyor.

Vücuda tek tek yapıştırılan ağrısavar bantlar, vücudun belli bölgelerine tek tek yapıştırılıyor. Bantlar vücuda yerleştirildikten sadece birkaç dakika sonra etkisini gösteriyor.

Eklem ağrılarına iyi gelen ağrısavar bantlar ülkemizde de kullanılıyor ve bu bantları kullanan kişilerinin ortak yorumları, ağrısavar bantlar işe yarıyor, bu bandı taktıktan sonra kendimi hafiflemiş hissediyorum “ şeklinde. Ağrısavar Japon bantlarını kullananlar arasında ünlü futbolcu David Beckham da var. Maçlara çıkmadan önce ağrısavar bantları kullanan David Beckham bantlar sayesinde diz hareketlerini daha rahat bir şekilde yapıyormuş.

Kaynak: japon ağrı bandı nedirbilgi.com

Son Aramalar:

Birçok insanda demir eksikliğine bağlı olarak gelişen kansızlık problemi vardır. Kansızlığın temel nedeni biraz önce de söylediğimiz gibi vücudumuzdaki demir eksikliğidir.

Bu yazımızda biz de sizlerle kansızlığa nelerin iyi geldiğini nelerin kan yaptığını paylaşacağız.

Demir eksikliğinde diyetin önemi büyüktür. Demir eksikliği yani kansızlık sorunu yaşayan kişiler haftada en az 2 kez kırmızı et yemelidir.

Halk arasında yıllardır, ıspanağın bol miktarda demir içerdiği söylenmektedir. Bu doğrudur. Ancak ıspanağı herkes haşlayarak yediği için ıspanağın içeriğindeki demiri büyük bir oranda yitirdiği de göz önünde bulundurulmalıdır.

Sakatatlardan dalak ve karaciğer de bol miktarda demir içermektedir. Annelerimizin dediği gibi bol bol dalak ve karaciğer yiyerek demir eksikliğimizi tamamlayabiliriz.

Kuru ve siyah üzüm kan yapıcı etkisiyle bilinen bir kuruyemiştir. Bol bol kuru üzüm tüketerek kansızlığa karşı çözüm bulmuş olacaksanız.

Son Aramalar:

İsteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteği gibi belirtilerle ortaya çıkan kış depresyonundan çıkmanın yollarını İngiliz Telegraph Gazetesi’ne konuşan davranış bilimcisi Dr. Pam Spurr önerilerini şu şekilde sıraladı:

1-Kendinizi kötü hissettiğiniz zaman aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun.

2-Her gün mutlaka dışarı çıkın. Güneş yüzünü gösterdiğinde  yürüyüş yapın spor yapmayı veya dans kursuna gitmeyi deneyin.

3-Sağlıksız besinlerden ve hazır yemeklerden uzak durun her gün meyve ve sebze yiyin. Kafein ve alkolden uzak durun.

4-Yeşil alanların insanın moralini yükselttiği kanıtlanmış bir gerçek. Doğa ile iç içe olmaya çalışın.

5-Sarılmak oksitosin hormonu salgılanarak mutluluğu arttırır. Bol bol sevdiklerinize sarılın.

6- Uyku saatini düzene koyup hep aynı saatte yatıp kalkmaya  özen gösterin.

7-Yatmadan önce birer bardak rahatlatıcı bitkisel çay için veya ılık bir duş alın.

8-Altından kalkmayacağınız sorumluluklar almayın. Hayır demeyi bilin.

9-Evde kış uykusuna yatıp arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın. Moralinizi yükselten insanlarla görüşün.

Son Aramalar:

Testistlerdeki kirli kanı taşıyan toplar damarlar, genişler,  genişleyen damarlar testislerde ağrıya yol açar. Sadee ağrı olsa yine sorun değil diyebiliriz ama, varikosel erkeklerde kısırlık riski de görülmektedir.

Genellikle sol testislerde varikosele rastlanmaktadır.

Varikosel nasıl geçer?

Varikosel kendi kendine geçecek bir hastalık değildir. 40-50 dakika süren bir ameliyat sonrası ancak varikoselden kurtulabilirsiniz. Varikosel ilacı yoktur, bu hastalıktan kurtulmak istiyorsanız mutlaka ama mutlaka ameliyat olmalısınız. Ameliyat olmanız kısır kalma riskinizi de yok eder.

Son Aramalar:

Sağlıklı beslenme obeziteyi önlediği gibi birçok hastalığın kapımızı çalmasını da engellemektedir.

Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız?

Her sabah mutlaka kahvaltı yemeliyiz, Kahvaltı yaparken ekmeğe çok fazla yüklenmemeli, doğal besinlerle beslenmeliyiz.

Öğlen, çok az yiyebilirsiniz. Ancak yiyeceğiniz besinlerin hiç biri fast food tarzı gıdalar olmasın.

İkindi, yine çok az yiyerek sofradan kalkabilirsiniz. Ama yine çok çok az ekmek yemeniz gerekiyor.

Akşam: Akşam ezanı okunmadan ekmek yeme alışkanlıklarımızı unutmalıyız.

Akşam yemeğinden sonra tatlı olarak meyve yiyebilirsiniz.

Sağlıklı yaşamak, sağlıklı beslenmek için ise, hazır gıdalardan, fastfood’tan olabildiğince uzak durmalıyız. Kızartma, boş şekerli gıdalar yememeliyiz.

Erken saatlerde yatıp yine erken saatlerde uyanmaya alışmalıyız.

Son Aramalar:

Olgun her üç kişiden birinde mevcut bulunan yüksek kolesterol %75′ni vücut üretirken %25 beslenme yoluyla oluşuyor. Acıbadem Hastanesi Kardiyoloji uzmanı Dr. Nazan Kanal  kolesterole neden olan etkenleri şu şekilde sıralıyor:

Kolesterolü Ne Yükseltir?

-Beslenme tarzı: Beslenme biçimi kolesterol yüksekliğine neden olan en önemli faktörler  özellikle doymuş yağlardan zengin tereyağı, margarin, kıyma, kaymak, süt, peynir ve yağlı etler kolesterolü yükseltir.

-İlerleyen yaş: Kolestol düzeyi yaşla birlikte artıyor. Özellikle kadınlar menopoz sonrası kolesterol seviyesinde artış gösteriyor.

-Şişmanlık: Dengesiz beslenme sonrası oluşan kilolar ve vücuttaki yağlanma iyi kolesterol olan HDL’ nin düşmesine neden oluyor.

-Geçirilen hastalıklar: Diyabet, hipotiroit karaciğer ve böbrek hastalıkları kolesterolün yükselmesine neden oluyor.

-Sigara Kullanımı: Sigara iyi kolesterol olan HDL miktarını %15 oranında azaltıyor. HDL’nin düşük olması tütünün taksit etkileri ile birleştiğinde kalp krizi geçirme riski artıyor.

-Genetik yatkınlık: Kolestrolün neden olduğu yüksek tansiyon en çok görülen nedenlerden biridir. Ailesel yüksek tansiyonu bulunan kişilerin kalp-damar hastalığı geçirme riski çok yüksek olduğu için erken dönemlerde teşhis edilmesi kapsamlı tedavi ile yüksek tansiyon kontrol altına alınır.

Son Aramalar:

Yediğimiz bir besin maddesinin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu hakkında yorum yapacaksak öncelikle bu besin maddesini ne kadar yediğimize bakmamız gerekmektedir. Bu kural çikolata için de geçerlidir.

İlk olarak sizlerle çikolatanın yararları nedir sorusunun cevabını verelim:
Çikolata beyinde mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını olumlu yönde etkiler,
Bitter çikolatalar ise bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmektedir. Günde en fazla 50 gram bitter çikolata yiyebilirsiniz.
Bitter çikolata antioksidan etki de göstermektedir.

Çikolatanın zararları nelerdir?
Gereğinden fazla tüketilen çikolata çok tehlikeli bir besin maddesidir. Özellikle kilo almaya elverişli bir vücut yapısına sahipseniz.
Çikolata çok yüksek kaloriye sahiptir. Bu yüzden şeker hastalığı sorununuz varsa çikolata tüketmek sizin için çok tehlikeli bir durumdur.

Son Aramalar:

Hemorex üretici firma tarafından; basur rahatsızlıklarınızın ilerlemesini engelleyerek hastalığı tamamen kadırıyor ve bir daha basur olmamanızı sağlıyor. Şeklinde tanımlanıyor. Bunun dışında üretici firma hemorex’ in yüzde yüz bitkisel bir karışım olduğu bilgisini de sizlere vermeyi unutmuyor. Ayrıca hemorex basur hapının Tarım ve Köyişleri Bakanlığı tarafından onaylı olduğunu da belirtiyor. Hemoroid hapının, sağlıkla ilgili bir ürünün Tarım ve Köyişleri Bakanlığı tarafından onaylı olması da ayrı bir soru işareti olarak kafaları kurcalıyor.

Peki hemorex işe yarıyor mu?

Kafamda bu basur hapı ile ilgili birçok soru işareti var. Acaba hemorex gerçekten işe yarıyor mu, ya da hemorex hemoide kesin çözüm yolu mu diye.

Bu hapı kullanan kimse varsa sitemize yorum yaparak, ürünü almak isteyen ya da alıp almama konusunda kararsız kişileri bilgilendirmiş olursunuz.

Hemorex yorumlarınızı bizden esirgemeyin. Kullandıysanız lütfen bize yorum yazın. Çünkü bu hapı merak eden yüzlerce kişi var ve bu insanlar kararsız bir şekilde hemorex hakkındaki yorumları okuyor.

Son Aramalar:

Peki varis nedir?

Varis kalbe kan taşıyan toplardamarlardaki genişlemeler ve şişmelere varis denir. Kalbe kan ileten damarların genişlemesi ve bu damarların basınç altında kalmasıyla birlikte damarlarda şişlikler görülür. Varis oluşumunun bir diğer sebebi de toplar  damarlardaki tıkanıklıklardır.

Bacaklardaki varisler kişiyi birçok yönden rahatsız etmektedir. Özellikle gece yatağa uzanınca bacakta görülen kaşınmalar, gece krampları, ayağa kalkınca ağrılar varisleirn karakteristik özellikleridir.

Peki varis tedavisi nasıl yapılır?

Yıllardır varisin tedavisi, varis çoraplarıyla yapılmaktadır. Doktorlar varis şikayetiyle gelen hastalara varis çoraplarını kullanmalarını önermektedir. Varis çorapları genellikle hafif varislerde kullanılmaktadır. Eğer hastalık iyice ilerlemişse tedavi şekli değişir. Hatta hasta ameliyat bile edilebilir.